Quais são as consequências do uso excessivo do celular e como fugir desse problema?

Existem várias consequências do uso excessivo do celular que podem interferir na rotina de qualquer indivíduo. Mas, há alguns hábitos que podem evitar esse problema. Assim, é possível usar o aparelho de forma saudável. Então, se esse é o desejo, saiba mais.

Quais são as consequências do uso excessivo do celular?

Uma das maiores consequências do uso excessivo do celular é que ele causa problemas na saúde mental. Desse modo, a pessoa pode começar a ter quadros de depressão, ansiedade, e solidão. Além disso, há outros danos relevantes, como:

• distúrbios do sono;
• problema de visão;
• queda de produtividade;
• perda de contato com familiares e amigos.

Quando o uso do iPhone 5s ou outros modelos é feito de forma intensa, isso pode causar risco à segurança. Afinal, muitas pessoas usam a peça enquanto dirigem, caminham, o que pode resultar em um acidente.

O que é o FOMO e como ele se relaciona ao uso do celular?

O FOMO é a comparação tóxica a vida de terceiros e o e ao medo de estar perdendo algo. Desse modo, ele faz com que a pessoa se sinta uma fracassada por não conquistar sonhos exibidos nas redes sociais, como o trabalho dos sonhos e outros. 

Para alcançar as metas de forma rápida, o indivíduo começa a se esforçar de uma forma que não é saudável. Isso porque, ele tem a sensação que parar para descansar é errado, o que a longo prazo, pode trazer quadros de depressão intensos.

Como evitar as consequências do uso excessivo do celular?

Para evitar as consequências do uso excessivo do celular, invista em aplicativos que reduzem o tempo de tela. Desse modo, você vai conseguir usar o aparelho de forma que ele não interfira na sua vida pessoal. Além disso, é bom:

• desativar notificações irrelevantes;
• usar o modo “não perturbe”;
• priorizar as interações pessoais;
• crie um plano diário de atividades.

O uso do celular é primordial. Inclusive, há aplicativos de produtividade ou para ter privacidade no celular que melhoram habilidade de fala como o Poised e mais. Ou seja, se ele for usado com sabedoria, trará ótimos benefícios para a vida.

Quais os 5 melhores apps para reduzir seu tempo de tela?

O Forest: Stay Focused é um ótimo aplicativo para reduzir o tempo de tela. Isso porque, ele é fácil de mexer, é interativo e gratuito. Mas, caso você já tenha feito o uso e não gostou, pode investir em outros, como:

1. AppBlock;
2. Moment: Screen Time Control;
3. OffScreen;
4. Space.

Todos os aplicativos citados são compatíveis com Android e iOS. Além disso, eles oferecem uma versão paga e outra gratuita. Desse modo, é possível escolher a que se adequa melhor a sua realidade. 

Ao fazer o download e seguir as instruções, você consegue notar uma boa mudança na sua rotina. Assim, se sentirá mais produtivo, animado, disposto e mais. 

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